100100 Voting: 999,879,658

Cara Menghindari Penyakit Stroke

Setiap orang tentu menyadari bahwa kesehaatan amat penting dan sangat berharga. Siapapun di dunia ini tentu tidak menginginkan menderita suatu penyakit apapun. Hal tesebut tentu saja bisa didapatkan jika melakukan pola hidup yang baik, maka bukan tidak mungkin seseorang akan terhindar dari penyakit stroke yang banyak orang takuti.

Cara Menghindari Penyakit Stroke

1) Membiasakan Berjalan Sekitar 20 Menit Sehari
Beraktivitas menggunakan kendaraan bermotor memang lebih praktis, tidak mudah lelah dan juga cepat sampai tujuan. Padahal jika melakukan aktivitas dengan berjalan kaki dapat mengurangi resiko terjadinya serangan stroke. Oleh karena itu, berikan sedikit waktu luang untuk melakukan aktivitas berjalan sekitar 20 menit setiap harinya untuk menurunkan 30% resiko terkena stroke.

2) Kenali Gejala Stres Dan Redakanlah
Stres atau depresi memiliki resiko terkena stroke sebesar 29%. Stress ataupun depresi tidak hanya disebabkan permasalahn hidup dan pekerjaan, tetapi makanan berlebihan dan kurang berolahraga juga dapat menimbulkan hal tersebut.

3) Tidur Selama 7 – 8 Jam Sehari
Apabila jam tidur sesorang kurang dari 7 jam maka resiko terkena stroke bagi orang tersebut sapat mencapai 63%. Hal tersebut dikarenakan munculnya sindrom metabolik 2 kali lebih besar yang membuat tingkat resiko stroke, diabetes dan penyakit jantung semakin tinggi.

4) Memasak Menggunakan Minyak Zaitun
Minyak zaitun diketahui dapat mengurangi resiko jantung sebesar 40% jika dikonsumsi oleh seseorang baik dalam setiap olahan makanan. Minyak zaitun dapat digunakan dalam setiap melakukan penggorengan, pemanggangan, tumisan masakan dan tetesan diatas salad.

5) Meredakan Migrain Dengan Cara Alami
Migran juga dapat menjadi salah satu faktor pemicu stroke. Migran lebih baik dihindari secara alami daripada harus mengonsumsi obat – obatan. Cara alami tersebut dapat dilakukan dengan konsumsi makanan sehat dan melakukan manajemen stress.

6) Mulai Perhatikan Detak jantung Anda
Ketidak normalan pada detak jantung dapat menyebabkan rasa nyeri pada dada yang dapat meningkatkan pemicu stroke 5 kali lebih besar. Keadaan seperti itu sebaiknya segera diperiksakan kedoter untuk mendapat tindakan lebih lanjut.

7) Konsumsi Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki kandungan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsi makanan juga tersebut dapat mengurangi resiko stroke sebesar 20%.

8) Mengelola Kondisi Emosi
Emosi yang tidak terkontrol yang menyebabkan cepat marah dapat memicu terjadinya serangan stroke. Cara untuk menghindari hal tersebut dengan mengontrol dan mengelola emosi dengan baik melalui kesehatan mental dalam berpikir.

Demikianlah tadi beberapa Cara Menghindari Penyakit Stroke yang dapat kita ulas pada kesempatan kali ini. Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua, salam sehat!
Read More..
"Cara Menghindari Penyakit Stroke" was posted by: Wong Goblog Ngeblog blogs, under category Kesehatan and permalinks http://wonggoblogne.blogspot.com/2016/07/cara-menghindari-penyakit-stroke.html. Ratings: 1010 Votings: 97,687, , 21:47.
 
Is Hosted by Blogger